Aqui poderá encontrar todas as aulas disponíveis no Chill Out.
MODALIDADES CHILL OUT
ABS
Informação a disponibilizar brevemente.
STEP
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TOP BODY/ PLUS
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CIRCUIT TRAINING
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CYCLE
O Cycle é uma forma específica de praticar ciclismo entre 4 paredes. Esta atividade é essencialmente cardiovascular, as aulas decorrem sob o olhar atento de instrutores certificados e com música ritmada a acompanhar todo o exercício.
Durante 45 a 60 minutos vai ter mudanças de intensidade, subir e descer montanhas, tudo isto ao som de música e com instrutores que mantêm a sua motivação em alta!
Durante 45 a 60 minutos vai ter mudanças de intensidade, subir e descer montanhas, tudo isto ao som de música e com instrutores que mantêm a sua motivação em alta!
HIDRO POWER
É uma modalidade avançada de hidroginástica onde o aluno poderá queimar em média 600 calorias por aula e ver os resultados com rapidez.
Ideal para melhorar a sua aparência, saúde e performance de forma eficaz, agradável e segura. Os exercícios na água são considerados de baixo impacto, evitando lesões articulares, além de ser extremamente agradável e motivador.
Ideal para melhorar a sua aparência, saúde e performance de forma eficaz, agradável e segura. Os exercícios na água são considerados de baixo impacto, evitando lesões articulares, além de ser extremamente agradável e motivador.
KARATE KIDS
ZUMBA
As aulas de Zumba incorporam ritmos de inspiração latina e são fáceis de acompanhar. Estimulam os sentidos e trabalham a alma e o corpo, com uma explosão alta de energia: sentir-se-á revigorado, renovado e cheio de vida!
RITMOS
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A.M.A.
Processo de intervenção que visa a aquisição, pelo iniciante, de um conjunto de habilidades motoras aquáticas básicas, com o fim último de promover a capacidade de deslocamento autónomo em meio aquático.
H.I.I.T
O HIT (High Intensity Training) é perfeito para quem tem pouco tempo e quer uma atividade diferenciada para emagrecer, definir os músculos e melhorar o condicionamento físico em geral. Além de rápidos, os estímulos são de forte intensidade. Com isso, o HIT provoca a diminuição da necessidade de oxigénio para o sistema aeróbico, acelerando o metabolismo até duas horas depois da aula acabar! É uma excelente opção para ganhar massa muscular e diminuir a percentagem de gordura.
KARATE
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BODY JUMP
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CYCLE/ABS
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BUMBUM FIT
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BALANCE
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BODY UP
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TRIBO KIDS
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BEBÉS
Trata-se de fazer descobrir, pelos pais, as espantosas capacidades dos seus filhos, desde que se lhes dê confiança e que evitem manipulalas com objectos passivos. Deixe o bebé gozar o chapinhar e habituar-se à água na cara enquanto o move suavemente.
CIRCUIT
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GAP
Esta aula consiste em exercícios para Glúteos, Abdominais e Pernas, como sugere a sigla. Surgiu nos anos 90, quando a mulher independente começou a ter cada vez menos tempo disponível para treinar. Numa só aula, três grupos musculares! Glúteos firmes, abdominais definidos e pernas torneadas, o sonho de qualquer mulher!
PILATES
É um método de alongamento e exercícios que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.
YOGA
A tradicional prática deste método de treino de corpo, mente e espírito, adaptada aos estúdios de fitness e mais acessível a praticantes iniciados.
YOUR FIT JUMP
A tradicional prática deste método de treino de corpo, mente e espírito, adaptada aos estúdios de fitness e mais acessível a praticantes iniciados.
TOTAL TRAINING
A tradicional prática deste método de treino de corpo, mente e espírito, adaptada aos estúdios de fitness e mais acessível a praticantes iniciados.
POWER PUMP
A tradicional prática deste método de treino de corpo, mente e espírito, adaptada aos estúdios de fitness e mais acessível a praticantes iniciados.
BODY JUMP
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CROSS CIRCUIT
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HIDROGINÁSTICA
Aula dinâmica, com música, que se realiza dentro da piscina. A hidroginástica tem inúmeras vantagens, entre as quais: um menor impacto nas articulações, melhoria na capacidade cardio respiratória, melhoria do níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
Não há limite de idades para a prática da hidroginástica. Água, diversão e convívio são elementos fundamentais.
Tonifica e queima muitas calorias!
Não há limite de idades para a prática da hidroginástica. Água, diversão e convívio são elementos fundamentais.
Tonifica e queima muitas calorias!
JUMP
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CROSS FIT CIRCUIT
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AERO LOCAL
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AERO POWER
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CARDIO GAP
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