Existem inúmeras formas de combinar alimentos simples de maneira a formar receitas deliciosas e ricas em proteína, que pode facilmente incluir nas suas refeições ou ingerir como snacks. Vou deixar-vos uma receita que é o exemplo disso.
Ingredientes:
– 1 Chávena de batata-doce cozida
– 1 scoop e meio de proteína whey, sabor a baunilha
– 1 pitada de canela em pó (ao gosto de cada um.
Modo de preparação:
Deite os ingredientes todos num liquidificador e misture até obter uma massa homogénea.
Deite o conteúdo numa taça e coloque no frigorífico durante cerca de 1 hora.
Sirva e desfrute.
Informação nutricional:
– 286 kcal
– 38,4g de proteína
– 2,2g de gordura
– 28,2g de hidratos de carbono
Bom apetite!
Autor: Ana Sofia Ferreira, Nutricionista n. 1825 N
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Existem inúmeras formas de combinar alimentos simples de maneira a formar receitas deliciosas e ricas em proteína, que pode facilmente incluir nas suas refeições ou ingerir como snacks. Vou deixar-vos uma receita que é o exemplo disso.
Ingredientes:
– 1 Chávena de batata-doce cozida
– 1 scoop e meio de proteína whey, sabor a baunilha
– 1 pitada de canela em pó (ao gosto de cada um.
Modo de preparação:
Deite os ingredientes todos num liquidificador e misture até obter uma massa homogénea.
Deite o conteúdo numa taça e coloque no frigorífico durante cerca de 1 hora.
Sirva e desfrute.
Informação nutricional:
– 286 kcal
– 38,4g de proteína
– 2,2g de gordura
– 28,2g de hidratos de carbono
Bom apetite!
Autor: Ana Sofia Ferreira, Nutricionista n. 1825 N
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