Apesar do consumo moderado poder proporcionar alguns benefícios para a nossa saúde, está mais do que provado que quando existe uma ingestão excessiva de bebidas alcoólicas estamos predispostos ao aparecimento de várias doenças.

O seu consumo, pode ser especialmente problemático para os desportistas e/ou para aqueles que desejam melhorar a sua composição corporal. Isto porque, a ingestão de álcool pode levar à redução da síntese de proteína muscular, de testosterona, dos níveis de hormona de crescimento e de leptina. Aumenta ainda os níveis de cortisol e de prolactina.

Depois de analisar os dados apresentados, podemos facilmente concluir que a ingestão de álcool não favorece o anabolismo muscular nem melhora a composição corporal, interferindo ainda de uma forma negativa na recuperação dos treinos.

Lembre-se sempre que para tudo existe um equilíbrio, procure um nutricionista.