Acredite ou não, corremos há quase tanto tempo como andamos. Ao contrário de outras modalidades como a natação ou o andebol, ninguém precisou realmente de nos ensinar a correr. Correr e andar estão pré-programados no nosso sistema nervoso desde que nascemos.
Não obstante, existe muito a aprender sobre como tornar a nossa corrida mais eficiente e evitar lesões.
O estudo dos movimentos permite prevenir lesões e aumentar o rendimento na corrida, tornando-a mais eficiente.
Referências:
“Gait Retraining: Rehabilitating and Reducing the Recurrence of Running Specific Injuries” | Runners connect
“What Biomechanical Error is Holding You Back? ” | Runners connect
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Acredite ou não, corremos há quase tanto tempo como andamos. Ao contrário de outras modalidades como a natação ou o andebol, ninguém precisou realmente de nos ensinar a correr. Correr e andar estão pré-programados no nosso sistema nervoso desde que nascemos.
Não obstante, existe muito a aprender sobre como tornar a nossa corrida mais eficiente e evitar lesões.
O estudo dos movimentos permite prevenir lesões e aumentar o rendimento na corrida, tornando-a mais eficiente.
Referências:
“Gait Retraining: Rehabilitating and Reducing the Recurrence of Running Specific Injuries” | Runners connect
Autor: Sérgio André
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