Smoothie de avocado ou abacate | ChillOut, o seu clube de saúde

Já treinou hoje? Vamos deixar-vos uma receita ideal para o seu pré e pós treino!

Ingredientes:

– 1 Chávena de bebida de amêndoa
– 1/2 Dose de proteina (usamos o sabor de baunilha)
– Gelo (ao gosto de cada um)
– 1 Avocado/abacate maduro e sem caroço
– 1 Colher de sobremesa de mel ou de stevia (dose individual)

Modo de preparação:

– Misture a bebida de amêndoa, o avocado ou abacate, o scoop de proteína e o gelo no liquidificador até ficar uma mistura homogénea;
– Adicione água fria, até que fique com a consistência que desejar;
– Adicione por fim o mel ou o adoçante.

Informação nutricional:

102 kcal por copo;
– 13,82g de proteína;
– 1,89g de hidratos de carbono;
– 4,18g de lípidos.

Bom apetite!

Autor: Ana Sofia Ferreira, Nutricionista n. 1825 N

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