SFX-CORE é um treino inovador em formato de aula de Fitness com cerca de 45 minutos e tem como objetivo trabalhar a zona média (core).

A palavra “core” faz referencia a zona média do corpo e daí depende muitos dos movimentos que realizamos e é onde nasce a força necessária para alguns dos exercícios que fazemos habitualmente, não nos focando apenas no “de Sempre” (Abdominal).

Com a prática desta modalidade podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advêm daí, melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. O treino de SFX-CORE é motivador e atlético, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa possa levar a cabo de forma segura e controlada.

BENEFíCIOS DE PRATICAR SFXCORE

– Melhora a postura e fortalece os músculos das Costas;

– Melhora a força funcional;

– Diminui o risco de lesões noutras atividades;

– Tonifica os músculos do tronco (Core).

Horário: Quintas-feiras, às 18:45!

Contamos com a sua presença!